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ケアビー(Care Bee)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- 水と自律神経・美肌の関係
- こんにちは(*^^*)
ケアビーです☆
「水は大事」とよく聞きますが、実は体や美容にとても深く関係しています
人の体は 約60％が水分 でできています
そのため、水分が不足すると体は軽いストレス状態になり、自律神経が乱れやすくなると言われています
【 水分不足によって起こりやすい不調 】
・頭痛
・だるさ
・肩こり
・睡眠の質の低下
・イライラ
特に春は、寒暖差や環境の変化が多く、自律神経が乱れやすい季節です
そのため、この時期は意識して水分補給をすることがとても大切です
おすすめなのが
朝起きたらコップ1杯の水を飲む習慣です
寝ている間に体はコップ1杯分ほどの水分を失うと言われています
朝に水を飲むことで、体が目覚めて血流がよくなり、体の巡りが整いやすくなります
さらに、水分は肌の状態にも大きく影響します
水分が不足すると
・乾燥肌
・くすみ
・むくみ
といった肌トラブルが起こりやすくなります
体の中の水分がしっかり巡ることで
・血流改善
・老廃物の排出
・肌の透明感アップ
などにつながります
スキンケアももちろん大切ですが、
体の内側からのケアも美肌づくりには欠かせません
毎日の生活の中で、少し意識して水を飲むことが、体と肌の調子を整える第一歩になります
次回のブログでは、
よもぎ蒸しと水分補給の大切な関係についてお話します
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投稿者
Care・Bee
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