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ケアビー(Care Bee)のブログ
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投稿日：2026/3/12
- よもぎ蒸しと水分補給の大切な関係
- こんにちは(*^^*)
ケアビーです☆
前回のブログでは、水と体や美肌の関係についてお話しました
今回は よもぎ蒸しと水分補給の関係についてです
よもぎ蒸しでは、体を温めながらたくさん汗をかきます
体の芯から温まることで血流が良くなり、老廃物の排出や代謝アップが期待できます
そのため、よもぎ蒸しをする時は 水分補給がとても大切になります
おすすめの飲み方はこちらです
よもぎ蒸し前
・コップ1杯の水
事前に水分をとることで、汗をかきやすくなり、体の巡りも良くなります
よもぎ蒸し後
・常温の水
・白湯
汗をかいた後は体の水分が減っているため、ゆっくり水分を補給して体を整えていきます
しっかり水分をとることで
・デトックス促進
・血流アップ
・代謝アップ
などの効果も期待できます
また、美容業界ではよく
1日1.5～2Lの水を飲むことが理想と言われています
ただし、大切なのは飲み方です
× 一気に飲む
◎こまめに飲む
理想的なタイミングはこちらです
・朝起きて1杯
・食事の前
・入浴前後
・寝る前に少し
少しずつ水分をとることで、体の水分バランスが整いやすくなります
よもぎ蒸しの効果をより高めるためにも、
水分補給を意識することがとても大切です
日々の水分補給と体を温める習慣で、体の内側から整えていきましょう
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投稿者
Care・Bee
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