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ケアビー(Care Bee)のブログ
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投稿日：2026/3/13
- 意外と多い？水の飲み方NGランキング（後編）
- こんにちは(*^^*)
ケアビーです☆
前回のブログでは、**水の飲み方NGランキング（前編）**をご紹介しました
今回はその続きとして、残りのポイントと 美容サロンでもおすすめされている水の飲み方についてお話します
４．食事中に大量に飲む
食事中に水をたくさん飲むと
・胃酸が薄まる・消化が弱くなる
と言われています
☆おすすめ☆ 食事中は少量・食事の前後に水を飲む
→このようにすると、胃への負担を減らすことができます
５．夜遅くに大量に飲む
寝る前に大量の水を飲むと
・夜中にトイレで目が覚める・睡眠の質が下がる
といったことにつながることがあります
☆おすすめ☆ 寝る30～60分前に少量の水を飲む
→体に負担をかけずに水分補給ができます
【 理想的な水分補給の例 】
◆朝・コップ1杯
◆日中・こまめに水分補給
◆お風呂の前後・コップ1杯
◆寝る前・少量の水
このような習慣を続けることで
☆血流 ☆肌の状態 ☆自律神経
が整いやすくなると言われています
実はサロンメニューの効果にも関係していて、
水分補給は、 ヘッドスパやよもぎ蒸しの効果 にも関係しています
体の水分が不足していると
・汗が出にくい・老廃物が流れにくい
といった状態になりやすいからです
体の巡りを整えるためにも、普段からこまめな水分補給を意識してみてください
毎日の小さな習慣が、体と美容の調子を整える大きな一歩になります
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投稿者
Care・Bee
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