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ケアビー(Care Bee)のブログ
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投稿日：2026/3/15
- 首肩コリが強い人の生活習慣
- こんにちは
Care・Beeです
首肩コリが強い人にはある共通点があります
これらは血行不良や筋肉の緊張を慢性化させ、
症状を悪化させる原因となります〈 首・肩に負担がかかる姿勢（デジタル疲労） 〉
スマホ・PCの長時間利用などで下を向いてスマホを見る
ストレートネックや前かがみでパソコン作業をする姿勢は、
首に大きな負担をかけます
また猫背や反り腰など、
骨格の歪みからくる姿勢の悪さが慢性的な緊張を生みます
〈 運動不足と筋肉の硬直 〉
日頃から運動習慣がなく、
筋肉が使われない状態が続くと血行不良が起きます
デスクワークなどで同じ姿勢が1時間以上続けることで、
首から肩にかけての筋肉が固まります
〈 ストレスと緊張 〉
精神的なストレスや緊張状態が続くと
血管が収縮し筋肉が疲労しやすくなります
〈 環境・身体的な要因 〉
身体が冷えやすい環境だと身体も疲れやすくなります
冷えは血行不良の原因のひとつです
また合わない寝具や眼鏡なども
目や首への過度な負担になります
〈 血行を悪化させる生活習慣 〉
入浴をシャワーだけで済ませていませんか？
湯船に浸からず、首や肩を温める機会が少ない方も
凝っている方が多いです
これらの習慣を少しずつ見直すことが、
慢性的なこりの解消につながります
毎日頑張っているお身体だからこそ、
ときどきしっかりとケアしてあげることも大切です
セルフケアだけではほぐしきれない深いコリには、
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投稿者
Care・Bee
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