hanayo salon【セルラムフェイシャル|インディバ|アロマリンパ|よもぎ蒸し】
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ハナヨサロン(hanayo salon)のブログ
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投稿日：2026/3/8
- 春の痩せ習慣 インディバ×ウォーキング
- こんにちは♪hanayo salonです。
春になり、少しずつ暖かい日が増えてきましたね＊
この季節になると「そろそろ体を整えたい」と思う方も多いのではないでしょうか。
サロンでもよくいただくご質問があります。
「ウォーキングとインディバ、どちらがダイエットに良いですか？」
まずはウォーキングから。
【毎日1時間ウォーキング】
ウォーキングは手軽にできる有酸素運動で、脂肪燃焼や健康維持に良い習慣です。
メリット
・脂肪燃焼（約150～200kcal消費）
・血流や代謝アップ
・気分転換やストレス解消
・体力維持にも◎
一方で
・継続しないと変化を感じにくい
・冷えやセルライトケアには弱い
・天候に左右される
という面もあります。
そして体の内側から整えるケアとして人気なのがインディバです。
【週1回のインディバ施術】
インディバは体の深部から温め、代謝を高める施術です。
・消費カロリー目安 約300～500kcal
・セルライトや内臓脂肪へアプローチ
・自律神経を整える
・血流やリンパの流れを促進
施術後は体が軽くなったような感覚を感じる方も多く、
「痩せやすい体」を作るサポートをしてくれます。
実はダイエットには、この2つの組み合わせがおすすめです。
インディバは体の内側を整えるケア。
ウォーキングは脂肪を燃やす運動。
Hanayo Salonがおすすめしているのが
「週1インディバ × 週3ウォーキング」
という組み合わせです。
インディバで代謝を高めた状態でウォーキングをすると、
脂肪燃焼の効率が上がりやすくなります。
さらに冷えやむくみの改善、
老廃物の排出サポートなど体の内側から整える効果も期待できます◎
春は体を整え始めるのにとても良いタイミングです。
薄着の季節に向けて、今から少しずつ体質を整えていきませんか？
運動が苦手な方も、運動しているのに変化を感じにくい方も、
ぜひ一度インディバを体験してみてください。
お一人お一人のお体に合わせて施術をご提案しています^ ^
インディバ/フェイシャル/深部加温/脂肪燃焼/内臓ケア/代謝アップ/冷え改善/むくみ改善/体質改善/痩せやすい体へ/リバウンドしにくい体/小顔/セルラムト
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