《医療提携メンズ脱毛／都度払い専門店》Formalways【フォーマレイズ】
フォーマレイズ
- エステ
- 東京都多摩市関戸４－１０－１１ ＢＡＴＥＡＵ ＬＡＶＯＩＲ Ｂ棟
- 聖蹟桜ヶ丘駅東口より徒歩９分 【都度払い/メンズ専門/脱毛/光フェイシャル/美肌】
フォーマレイズ(Formalways)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/23
- 脱毛だけじゃない！美容全般なんでも聞いてください◎
- 美容業界に勤めて今年で8年目。
仕事柄、様々な美容知識を取り入れてきました。
そこで今回は私が肌を綺麗に保つために取り入れている私生活での注意事項を少しご紹介いたします。
1.朝1プロテイン
体を鍛えている人、鍛えていない人どちらにもオススメです。
プロテインは消化に時間がかかるため、満腹感が長続きし、暴飲暴食を防げます。
ただ、ある程度咀嚼をすることも腸内環境の観点からとても重要なので、おにぎりやバナナなど少量の炭水化物も一緒に取れるとよりGOOD
2.毎日湯船に浸かる
体の内側が冷えると内臓の機能が低下します。
特に腎臓が冷え腎機能が低下すると皮膚の保湿機能が低下し、乾燥肌になる傾向があります。
シャワーだけでは体の内側まで温めることができないので、できる限り毎日湯船に浸かることをお勧めします。
3.寝溜めは意味ない
例えば平日5日間4時間睡眠で、土日10時間睡眠をとるとします。
そうすると主観的な眠気やストレスは回復しますが、体のストレスホルモンや免疫系への影響は完全に回復しなかったという研究結果があります。
故に、土日の寝溜めはあまり意味がなく、毎日の睡眠時間を少し伸ばすということが重要になってきます。
いきなり2時間などは難しいと思うので、まずは今日から30分いつもより早く寝てみることを心がけてみてくださいね。
この3つが日常生活で私が特に気をつけているポイントです。
この他にの様々な美容知識を勉強しておりますので、脱毛に関係ないことでお気軽にお尋ねくださいませ◎------------------------------------------------
医療提携メンズ脱毛/都度払い専門店Formalways【フォーマレイズ】
住所：東京都多摩市関戸4-10-11
BATEAU LAVOIR B
営業時間：10:00～22:00
アクセス：聖蹟桜ヶ丘駅徒歩9分
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