リラクゼーションプララ
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プララ(Plala)のブログ
プライベート
投稿日：2025/10/31
- 11月もよろしくお願いします！
11月もよろしくお願いします。
寒暖差による体の揺らぎに疲労が蓄積されてませんでしょうか？
わたしも眠気があまりにも酷い毎日でした。
無理せずお休みのときはずっと寝てます笑
女性のホルモンは小さじ一杯ほどしか体内から出ません。
それなのに、この揺らぎの威力。女性は本当に大変なのと、強いですよね。
冬は喉の渇きも感じにくいですが、とても乾燥もしますし、水分不足になりやすくなります。
こまめな水分補給をしてください。筋肉も水分不足だと硬くなります。
難しそうであれば、食べ物を工夫を。
私は最近、むくみをとる事を意識したら、
1週間で－2キロでした！
・朝は白湯を飲む
・朝はバナナを食べる（バナナは食物繊維andカリウム豊富）
・できるかぎり、玄米・オートミール
・きゅうり、レモン水、小松菜などカリウム多めの食材を選んでみる
・たんぱく質を自分の体重と同じgをとってみる（50キロなら50g）
それだけで浮腫みがとれて、
痩せやすいスイッチが入ります。
また当店リンパは体温も上げていくため代謝アップ、冷え改善にもってこい。
しっかり圧なので肩こり、首凝りにも◎、お腹の腸も整えるので内部からしっかりケアと全身とにかく疲労回復にはもってこいです！^_^ フェイシャルとヘッドマッサージも施術に入ってますので特別ケアにもってこいです！
ぜひ体験してみてくださいねー
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