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全力ストレッチ 自由が丘店のブログ
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投稿日：2026/2/15
- 冬のその“力み”、気づいてますか？
- 寒い日が続いていますね。
朝、家を出た瞬間に肩がキュッと上がっていませんか？
実はこの「無意識の力み」こそ、冬の不調の原因のひとつなんです。
冬に体がこわばる理由
寒さを感じると、体は自然と熱を逃がさないように筋肉を緊張させます。
特に力が入りやすいのが…
首
肩
背中
太もも前側
この状態が続くと、血流が悪くなり
・肩こり
・頭の重だるさ
・腰の違和感
・寝ても疲れが抜けない
といった不調につながります。
「寒いから仕方ない」と思っているその不調、
実は“緩めるだけ”でかなり変わるんです。
〇 力みを抜くコツは“伸ばす”より“ゆだねる”
ストレッチというと「頑張って伸ばす」イメージがありませんか？
でも大切なのは、無理に伸ばすことではなく、余分な力を抜くこと。
当店のストレッチは、
自分では抜けない深い部分の緊張にアプローチします。
特に冬は
・呼吸が浅くなっている方
・寝起きがスッキリしない方
・デスクワークで肩が常に上がっている方
におすすめです。
自由が丘で“脱・力み習慣”
全力ストレッチ 自由が丘店 では、
その日の体の状態に合わせて可動域を広げていきます。
「こんなに体って軽かったんだ」
と驚かれるお客様も多いです。
力みが抜けると、
・ 姿勢が自然に整う
・呼吸が深くなる
・顔色が明るく見える
など、嬉しい変化も。
今年の冬は“頑張る体”を卒業
寒い季節こそ、体は想像以上に頑張っています。
だからこそ
「もっと頑張る」のではなく
“ゆるめる時間”をつくることが大切。
冬の間に整えておくと、
春の体はぐっと軽くなりますよ。
ご来店お待ちしております！
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投稿者
スタッフ
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