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- 東京都目黒区自由が丘１丁目２６－３ 自由が丘升本ビル ５F
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全力ストレッチ 自由が丘店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 姿勢から整える春の習慣提案
- 季節の変わり目は、気温差や生活リズムの変化によって身体に知らず知らずのうちに負担がかかりやすい時期です。朝晩の冷え込みや日中の活動量の増加により、首や肩、腰まわりの違和感を感じる方も少なくありません。そんな時こそ大切なのが「姿勢を整えること」です。
デスクワークやスマートフォンの使用時間が長くなると、頭が前に出て背中が丸まる姿勢になりがちです。この状態が続くと、肩こりや腰の重だるさだけでなく、呼吸が浅くなり疲れやすさにもつながります。まずは自分の立ち姿や座り姿を見直すことが第一歩です。
当店では表面の筋肉だけでなく、身体を支える深層部へ丁寧にアプローチするストレッチを行っています。無理に伸ばすのではなく、呼吸に合わせながら可動域を広げていくことで、身体本来の動きやすさを引き出していきます。施術後に「立つのが楽」「視界が広がった感じがする」といったお声をいただくことも多くあります。
また、ストレッチの効果を持続させるためには、日常生活での意識も重要です。椅子に座る際は骨盤を立てること、歩くときはかかとから着地することを意識するだけでも、身体の使い方は変わっていきます。小さな積み重ねが、疲れにくい身体づくりにつながります。
春は新しいことを始めるのにぴったりの季節です。姿勢を整える習慣を取り入れ、軽やかに動ける毎日を目指してみませんか。お一人おひとりの状態に合わせたケアをご提案いたします。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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投稿者
スタッフ
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