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全力ストレッチ 自由が丘店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 花粉症対策にパーソナルストレッチ
- 春先になると花粉症に悩まされる方が一気に増えます。くしゃみや鼻水、目のかゆみだけでなく、頭がぼんやりしたり、体がだるく感じたりすることも少なくありません。実はこの「なんとなく不調」は、呼吸の浅さや自律神経の乱れ、首肩まわりの緊張が関係しているケースが多いのです。
花粉症の時期は、鼻づまりによって無意識に口呼吸が増えます。すると胸や首まわりの筋肉が硬くなり、呼吸がさらに浅くなるという悪循環に。酸素を十分に取り込みにくくなることで、疲労感や集中力の低下にもつながります。
そこでおすすめなのがパーソナルストレッチです。マンツーマンで筋肉の状態を確認しながら、胸郭、首、肩甲骨まわりを丁寧に伸ばしていくことで、呼吸が深まりやすい身体づくりを目指します。特にデスクワーク中心の方は、背中が丸まりやすく、肺が広がりにくい姿勢になりがちです。姿勢改善とあわせてアプローチすることで、よりスムーズな呼吸へ導きます。
また、ゆっくりとしたリズムで筋肉を伸ばすことは、副交感神経を優位にしやすいといわれています。自律神経のバランスが整うことで、季節の変わり目の不調対策にもつながります。
薬だけに頼るのではなく、身体の内側から整えるという選択肢。花粉症の時期こそ、呼吸と姿勢に目を向けてみませんか。快適な春を過ごすための土台づくりを、今から始めていきましょう。
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投稿者
スタッフ
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