ボディ サロン キレイ チクシノハルダテン
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キレイ 筑紫野原田店(KIREI)のブログ
プライベート
投稿日：2025/10/8
- 不足しがちな栄養素
- 皆さんこんにちは、
BODY SALON KIREI原田店の中野です＾＾
下記の写真は去年のものなのですが、
遂に牡蠣小屋が10月下旬オープンするみたいですよ...！
私は夫とよく牡蠣小屋に行くのですが、
日本酒片手に飲みながら食べる牡蠣が最高に好きです♪
牡蠣の栄養素といえば、「亜鉛」です！
風邪や感染症からも守ってくれる亜鉛。
特に日本人は亜鉛が不足しているそうです。
意識して摂取する事をおすすめします！
私はポン酢とレモンの組み合わせが大好きです！
何故なら牡蠣(亜鉛摂取)＋レモン＝亜鉛の吸収率がアップ
するからです＾＾
ただ、亜鉛を摂取する際は注意もございます。
・きちんと1日の摂取量を守る事。
・鉄分と亜鉛は一緒に摂らないようにする事。
亜鉛と鉄分は一緒に摂取してしまうと、
吸収を邪魔し合ってしまいます。
朝に鉄分、夜亜鉛を摂取するなど気をつけて頂けたらと思います。
投稿者
ＫＩＲＥＩ 原田
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