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キレイ 筑紫野原田店(KIREI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/20
- 1月の身体の不調の原因
- 1月中旬から増える「首・肩こり・頭痛」の原因とは？1月中旬になると
「首がガチガチ」
「肩が重い」
「頭痛が出やすい」
と感じる方が一気に増えてきます。
実はこれ、寒さだけが原因ではありません。
原因1 寒さによる血行不良
冬は気温が低くなることで、体は無意識に
肩をすくめる、首をすぼめる、体を丸める
姿勢になりがちです。
その結果、首・肩周りの筋肉が緊張し、
血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。
これが重だるさ・痛み・頭痛につながります。
原因2 自律神経の乱れ
年末年始の生活リズムの乱れ、
仕事始めのストレス、寒暖差。
これらが重なる1月中旬は、
自律神経が乱れやすい時期です。
自律神経が乱れると
・血管が収縮する
・筋肉が緊張しやすくなる
・リラックスできない
結果として、
首肩こり＋緊張型頭痛が起こりやすくなります。
原因3 スマホ・デスクワークによる姿勢悪化
寒い時期は外出が減り、
スマホやデスクワークの時間が増えがち。
下を向く姿勢が続くと、
首には頭の重さ（約5～6kg）が常にかかります。
この状態が続くことで
首の付け根、肩甲骨周り、側頭部
に負担がかかり、頭痛の原因になります。
首・肩こりを放置すると…
「ただの肩こり」と思って放置していると、
・頭痛が慢性化
・眠りが浅くなる
・顔のむくみ・くすみ
・フェイスラインのたるみ
など、美容面にも影響が出てきます。
1月中旬こそケアが大切な理由
この時期にしっかりケアをしておくことで
☆ 血流改善
☆ 自律神経が整う
☆筋肉の緊張が緩む
2月以降の不調を防ぐことができます。
「つらくなってから」ではなく
今のうちのケアがとても重要です！
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エステティシャン
小山田 オヤマダ
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