ヘッドスパ専門店 saucy spa 千歳烏山【ヘッドスパ/肩こり/マッサージ】
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- 東京都世田谷区南烏山５－１８－１５ 光洋コート ３Ｆ
- 千歳烏山駅徒歩1分
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投稿日：2026/2/6
- セルフメンテナンスで凝りを解消しよう♪
ガチガチに凝っているのは実は無意識のうちにしている力みが原因かもしれません。
無意識に力んだ状態が続くと、首や肩が凝ってしまったり、必要以上にエネルギーを消耗するので疲れやすかったり、慢性的に疲労をしてしまう状態になります。
自分で力を抜く方法がわからない方は簡単にできるセルフメンテナンスを教えますのでやってみてください♪
まずは両肩をこれ以上あがらないというところまで上げます
そのままグーッと力を込めて5秒キープ
その後、息を吐くのと同時に肩をストンっと落として脱力します
これを何度か繰り返すと体の力が抜けてリラックス状態に。なんだか力が入ってるかも？と気づいた時にぜひやってみてくださいね(^^)
ヘッドスパの施術中も力を抜いてリラックスした状態で受けるとより高い効果も得られます。
簡単なセルフメンテナンスを取り入れながら辛い凝りを解消していきましょう♪
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