ラ ピラティス 出雲店(La pilates)のブログ
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こんにちは＾＾La Pilates出雲店です♪「手足がいつも冷たい…」そんな冷え性さんにもピラティスは心強い味方♪深い呼吸と全身の筋肉を使うことで、血流がグンとアップ！特に下半身を…
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- 投稿日：
- 2025/11/19
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RIKO
皆さんこんにちは＾＾La Pilates出雲店です♪気づかないうちに起こっている“骨盤の歪み”、放っておくと腰痛や冷え、下半身太りの原因になることも…。ピラティスでは、骨盤を自然な…
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- 投稿日：
- 2025/11/17
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RIKO
. 集中力＆ボディアウェアネス向上ピラティスは“自分の身体に集中する”ことがとっても大切♪どこを使っているのか、どう動かしているのかを意識しながら動くことで、自然と集中力が…
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- 投稿日：
- 2025/11/16
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RIKO
皆さんこんにちは＾＾La Pilates出雲店です♪現代人の多くが悩んでいる「肩こり」や「猫背」実は肩甲骨の動きがカギを握っています！ピラティスでは肩甲骨を“寄せる・広げる・回す”…
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- 投稿日：
- 2025/11/15
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RIKO
皆さんこんにちは＾＾La Pilates出雲店です♪常に肩に力が入っていると感じる方は、無意識のうちに体が緊張状態になっていることが多いです。これはストレスや姿勢のクセ、運動不足に…
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- 投稿日：
- 2025/11/14
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RIKO
こんにちは＾＾La Pilates出雲店です♪ピラティスは、骨にもやさしくしっかり効くエクササイズ♪自分の体重を使って動く“自重トレーニング”なので、骨に適度な刺激が加わって、骨密…
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皆さんこんにちは＾＾La Pilates出雲店です！肩がガチガチ…そんなあなたにこそピラティスを♪肩甲骨まわりを大きく動かす動きや、胸を開くポーズがたっぷりあるので、自然と猫背が改…
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- 投稿日：
- 2025/11/11
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RIKO
皆さんこんにちは＾＾La Pilates出雲店です♪ピラティスをコツコツ続けていると、全体的に「なんかスッキリしたね♪」と言われるように！それは、体の奥にあるインナーマッスルを鍛え…
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皆さんこんにちは！La Pilates出雲店です。ピラティスではお腹や背中の奥深くにある筋肉＝「深層筋（コア）」をバランスよく鍛えます。これによって腰椎への負担が減り、慢性的な腰痛…
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皆さんこんにちは！La Pilates出雲店です。ピラティスといえば、やっぱり「コア（体幹）」の強化！お腹・背中・骨盤底筋といった、身体の中心を支える筋肉をしっかり使っていくので、…
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