《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 出雲店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス イズモテン
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- 島根県出雲市小山町３４６-３イズモテラス1階
- 出雲市駅徒歩31分[出雲/出雲市駅/ピラティス/整体/ダイエット/骨盤矯正]
ラ ピラティス 出雲店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- 花粉症に負けない身体づくり！
- 皆さんこんにちは＾＾La Pilates出雲店 インストラクターのRIKOです！
最近少しずつ暖かくなってきた一方で花粉に悩まされている方も多いのではないでしょうか？
～スポーツフードマイスターの視点から～
花粉症は免疫の過剰反応
身体を守るはずの免疫が過剰に反応してしまう状態です。
つまり大切なのは免疫バランスを整えること！
スポーツフードマイスター・アスリートフードインストラクターとしておすすめなのは↓
１.腸内環境を整える
免疫細胞は約70％腸に存在します！
・発酵食品(味噌・納豆・ヨーグルト)
・食物繊維(野菜・キノコ・海藻)
腸が整うと、免疫の暴走を抑えやすくなります！＾＾
２．抗炎症作用のある栄養素
・EPA.DHA (青魚)
・ビタミンD(キノコ・鮭)
・ポリフェノール(緑茶)
炎症を抑える食事は花粉対策にも！＾＾
３.血糖値を乱高下させない
甘いものや精製された糖質の摂り過ぎは炎症を助長します。
安定した血糖値＝安定した免疫
ここ、意外と大事です＾＾
花粉症は体質だから仕方ないと諦めてほしくない！
身体の内側から整えることができます＾＾
一緒に春を快適に過ごしましょう＾＾
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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 出雲店【ラ ピラティス】
〒693-0051 島根県出雲市小山町346-3 イズモテラスA-1
【アクセス】
出雲市駅 お車で8分
駐車場完備
【営業時間】
9:00～21:00
ピラティス/マシンピラティス/マットピラティス/整体/骨膜/自律神経/ダイエット/姿勢改善/O脚/X脚/美ボディ/肩甲骨/肩甲骨剥がし/肩こり/かたこり/小顔/ストレッチ/マッサージ/美容/リラクゼーション/猫背/ストレートネック/頭痛/腰痛/股関節痛/生理痛/痺れ/膝の痛み/首の痛み/反り腰/側弯/骨盤矯正/ヒップアップ/足のライン/むくみ/健康/改善/パーソナル
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