甲斐整骨院 小倉院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 冬が本気出してきた！身体ガチガチになってませんか。
- こんにちは！
最近は冷え込むことも多く、まだまだ寒い日が続くかと思われます。
私も朝は寒さに負けて、布団から出るのに少し時間がかかりました‥
寒い時期は、特に手先などのお身体の冷えに悩まれてる方も多いのではないでしょうか。
冷えが慢性化すると、ただ手足が冷たいだけでなく、肩こりや腰痛、頭痛などの不快症状へとつながることもあります。これは、血流が悪くなることで筋肉への酸素供給や老廃物の排出が滞り、筋肉が硬くなってしてしまうことが関係していると考えられます。
そんな方へ！！！ご自宅で簡単にできるセルフケアのご紹介です！
・蒸しタオルを準備
タオルを軽く水で濡らしてレンジで30秒ほどチン※温めすぎての火傷だけはご注意！
・首肩にのせて、１０分ほどリラックス
なんとたったこの2点だけです！
首・肩まわりには太い血管が通っているため、ここを温めると血流が良くなり、
手足の末端まで温かい血液が届きやすくなります。
入浴後や寝る前に行うと、首肩の緊張も取れやすく、リラックス効果も期待できます！
ぜひお試しください。
ご来店お待ちしております
鍼灸師
伊賀 彩佳イガ アヤカ
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