ブラスト 浅草店(BLAST)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/4
- その一口で体は変わる。ダイエットは選び方で決まる
- ダイエットで結果を出すために大切なのは、「食べる量」よりも「何を選ぶか」です。同じカロリーでも、選ぶ食材によって体への影響は大きく変わります。
例えば、同じお腹を満たす食事でも、菓子パンやスナック菓子は血糖値が急上昇しやすく、脂肪を溜め込みやすくなります。一方で、鶏肉や魚、野菜などは血糖値の上昇が緩やかで、脂肪になりにくいのが特徴です。
ここで意識したいのが「低GI食品」を選ぶことです。低GI食品は血糖値の上昇を抑え、脂肪の蓄積を防ぐ効果が期待できます。白米を玄米に変える、白いパンを全粒粉パンに変えるなど、少しの工夫で大きな差が生まれます。
また、「タンパク質＋食物繊維」の組み合わせも重要です。タンパク質は筋肉を維持し、食物繊維は満腹感を高めてくれます。この2つを意識することで、自然と食べ過ぎを防ぐことができます。
ダイエットは制限ばかりでは続きません。好きなものを我慢するのではなく、“より良い選択”に変えていくことが大切です。
毎日の食事で完璧を目指す必要はありません。まずは1日1回、食事の選び方を意識するだけでもOKです。その小さな積み重ねが、確実に体を変えていきます。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【健康維持・体型維持したい方】60分 新規体験3,000円
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/7
-
●2026/4/6
-
●2026/4/5
-
●2026/4/4
-
●2026/3/30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（4）
- 2026年3月分（11）
- 2026年2月分（13）
- 2026年1月分（21）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（13）
もっと見る
ブラスト 浅草店(BLAST)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【健康維持・体型維持したい方】60分 新規体験3,000円
|
|
全 員 |
¥34,000 【お試しコース】4回￥34,000円 【体験料3,000円・入会金22,000円】→無料
|
|
全 員 |
¥64,000 【8回 短期集中コース60分】64000円+トレーニング1回
|
|
全 員 |
¥240,000 【ダイエットコース/3か月全24回】1回60分¥240,000→¥200,000
|
|
全 員 |
¥10,000 ご夫婦で楽しく体を動かしてみませんか？10000円+トレーニング1回
|
|
全 員 |
‐ 【口コミ投稿限定】10分延長♪
|
