うえだBJ整骨院のブログ
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投稿日：2025/11/30
- 【注意】その運動、腰痛を悪化させているかも！？
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【注意】その運動、腰痛を悪化させているかも！？
腰痛治療に強い上田市の整体院
「うえだBJ整骨院」が解説(>_<)
「腰痛改善のために運動を始めたのに
むしろ痛みが増した…」
「健康のためにやっているはずなのに
腰が重くなる…」
こんな経験はありませんか？
実は、良かれと思ってやっている運動が
腰痛を悪化させているケースが
意外と多いんです！
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腰痛改善に逆効果な運動習慣とは？
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●痛みがある状態での激しいランニング
腰痛があるときに硬い路面を走ると
着地の衝撃が腰椎に繰り返し伝わり
炎症を悪化させてしまいます
●フォームが崩れたまま続ける筋トレ
痛みをかばいながら行うスクワットは
腰に不自然な負担をかけ
さらなる痛みを招きます
●長時間の前屈ストレッチ
過度に前屈を繰り返すと
腰椎の靭帯や椎間板に
過剰なストレスがかかり
かえって症状が悪化します
つまり、運動自体は健康維持に大切ですが
腰痛の原因や身体の状態を
把握しないまま始めると
本来ケアすべき部分に
負担をかけ続けることになります
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★BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことが
ミッション★
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大切なことは
「運動すること」ではなく
「自分に合った運動を正しく行うこと」です！
上田市で整体や腰痛治療を
お探しの方は
まず身体の状態を正しく把握し
それに合わせた運動指導を
受けることをおすすめします
肩こりと腰痛は連動していることも多いため
全身のバランスを見ながら
骨盤矯正や姿勢改善で
ケアしていくことが効果的です◎
ぜひ一度ご相談ください(*^^*)
★ご予約・お問い合わせは★
LINE・お電話からお気軽にどうぞ♪
「うえだBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます
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投稿者
上田市鍼灸 ・整体院
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