うえだBJ整骨院のブログ
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投稿日：2025/12/6
- 腰痛予防に欠かせない「股関節ストレッチ」とは？
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「腰が痛いのに股関節？」
そう思う方も
多いのではないでしょうか(^^)
実は股関節の硬さが
腰痛の原因になっている
ケースがとても多いんです！
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なぜ股関節が腰痛に関係するの？
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股関節が硬くなると
本来の動きを腰が代わりに
補おうとします
この「代償動作」が
腰への負担を増やし
慢性的な腰痛を引き起こす
原因になることも…
デスクワークや
長時間の座り姿勢が
多い方は特に要注意です！
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簡単！股関節ストレッチ
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自宅でできる方法をご紹介♪
●床に座り両足の裏を合わせる
●両膝を左右にゆっくり開く
●背筋を伸ばしたまま前に倒れる
●20～30秒キープ
無理に押さえつけず
心地よい伸びを感じる程度で
毎日続けることが大切です(^^)
股関節の柔軟性が高まると
腰への負担が軽減され
肩こりの改善にもつながります！
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BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」
ことがミッション
上田市で整体をお探しの方も
まずはセルフケアから
始めてみてはいかがでしょうか♪
セルフケアだけでは難しい
慢性的な腰痛や肩こりには
根本からのアプローチが大切です
口コミでも人気の当院で
姿勢改善・骨盤矯正など
あなたに合った施術をご提案します(*^^*)
「うえだBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます
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投稿者
上田市鍼灸 ・整体院
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