うえだBJ整骨院のブログ
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投稿日：2025/12/8
- 腰痛と肩こりが同時に起きる本当の理由とは？
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腰痛と肩こりが同時に起きる…
どちらから治せばいいの？
マッサージしても すぐ戻る…
そんなお悩みありませんか？
実は、腰痛と肩こりが
同時に起きている方、
とても多いんです！
そして、それには明確な理由があります！
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なぜ同時に起きるの？
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答えは「姿勢」にあります
デスクワークやスマホ操作で猫背になると
頭が前に出て肩が内側に丸まり
骨盤が後ろに傾きます！
すると、背骨のS字カーブが崩れ
肩と腰に同時に負担がかかるんです
つまり、肩こりと腰痛は
別々の症状ではなく同じ原因から生まれた
姉妹のような関係なのです
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片方だけでは良くならない理由
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肩だけマッサージしても腰だけ湿布を貼っても
一時的には楽になっても、すぐに戻ってしまう…
それは、根本原因である
姿勢の崩れがそのままだからです
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今日からできる姿勢改善法
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●骨盤を立てる座り方
椅子に深く座り坐骨を感じながら骨盤を垂直に立てます
●肩甲骨を寄せる習慣
1時間に1回、両手を後ろで組み胸を開いて肩甲骨を寄せます
10秒キープを3セット
●壁立ちチェック
壁に背中をつけて立ち
後頭部・肩甲骨・お尻・かかとの、4点が壁に触れるか確認、1日2回、この姿勢を体に覚えさせましょう
でも、慢性化した痛みには
セルフケアだけでは限界があります
BJ整骨院グループは「痛みのない世の中を創る」ことがミッション
上田市で整体をお探しなら
AI姿勢分析を使って、あなたの姿勢のクセを可視化し
肩こりと腰痛、両方の原因に
同時にアプローチする
オーダーメイドの施術で多くの方にご満足いただいています
全身のバランスを整えることで
肩も腰も楽になったというお声をたくさんいただいています (*^^*)
疲労がたまる前にぜひ一度ご相談ください！
「うえだBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます
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投稿者
上田市鍼灸 ・整体院
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