うえだBJ整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/27
- 腰痛が戻る人ほど見落としがちな肩の歪みとは
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【腰痛が戻る人ほど見落としがちな肩の歪み】
・上田市で整体を探している
・腰痛でマッサージしても、すぐ戻る
・肩こりも一緒に気になる
・姿勢不良（猫背）が増えた気がする
こんなお悩み、ありませんか？(^^)
腰は頑張り屋さんです。
肩の高さや肩甲骨の動きが乱れると
背骨がねじれやすくなり
骨盤矯正が必要な状態に近づくこともあります。
結果として
腰が「支える役」をやり過ぎて
腰痛が長引きやすくなる…という流れです。
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今日のセルフチェック（30秒）
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鏡の前でOKです
□肩の高さが左右で違う
□片側だけ肩が前に出る
□首を回すと片側が回りにくい
当てはまるほど
腰痛の背景に「肩まわり」が関係している可能性があります。
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今日からのコツ（やさしく）
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・肩をすくめる→ストンと落とす×10回
・肘を後ろに引き、胸を開く×10回（反動なし）
・椅子に深く座り、足裏は床にぴったり
「腰を責めない」
ここが近道になりやすいです(*^^*)
BJ整骨院グループは「痛みのない世の中を創る」ことがミッション
上田市で、整体／姿勢改善／腰痛・肩こりケアや
美容鍼灸、疲労回復の相談先を探すときは
体のつながりから一緒に確認していきましょう。
人気・おすすめ・口コミだけで決めず
「なぜ戻るのか」を見立てるのが大切です。
「うえだBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます
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投稿者
上田市鍼灸 ・整体院
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