うえだBJ整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/4
- 肩と腰の関係を知らない人、損してるんです
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【腰が痛いのに、なぜ肩を診るの？】
上田市で腰痛治療に強い整体院が解説します！
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「腰が痛いから腰だけ揉む」
実はこれ、遠回りかもしれません
なぜなら…
肩こりが強い人ほど背中が丸まりやすく
その姿勢で座る・立つ・歩くことで
腰に余計な負担がかかり続けるからです
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損してしまう典型パターン
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●腰は限界なのに肩・背中の硬さを放置
●デスクワークで呼吸が浅くなる
●骨盤が倒れて腰が頑張り過ぎる
結果として
「腰痛が治らない…」になりやすいんです
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改善の近道はココ！
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腰を守るためにこそ
"肩→背中→呼吸"を整える
この順番が大切です
【今日からできる対策】
●30分に1回、立って10秒伸びる
→腰の圧がリセットされます
●肩甲骨を動かす
→肘を後ろに引いて胸を開く（10回）
●呼吸を深くする
→鼻で吸って4秒、口で吐いて6秒
※吐く方を長くすると力みが抜けます
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BJ整骨院グループは「痛みのない世の中を創る」ことがミッション
肩こりと腰痛は別々の悩みに見えて
実は"同じ姿勢のクセ"から起きていることも多いです
上田市で整体をお探しの時ほど
「どこを整えると腰がラクになるか？」
その視点を持つだけで結果が変わります
口コミでも
「肩の施術で腰痛が楽になった」
という驚きの声をたくさんいただいております！
お気軽にご相談ください (*^^*)
「うえだBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます！
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投稿者
上田市鍼灸 ・整体院
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