うえだBJ整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/7
- 肩こり改善が、実は腰痛・デスクワーク対策の近道！
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・肩がガチガチ…
・腰も重だるい…
・デスクワークがつらい…
そんなお悩み、実は
肩こりと腰痛は深く関係している
ことをご存じでしょうか?
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なぜ肩こりが腰痛につながるの?
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デスクワーク中、
頭は自然と前に出やすくなります
すると
●首・肩の筋肉が常に緊張
●背中が丸くなる
●骨盤が後ろに倒れる
この姿勢が続くことで
腰にかかる負担が増え
腰痛を引き起こしやすくなるのです
つまり、肩こりを放置することは
腰痛の原因を放置している状態
とも言えます
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改善のポイント
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●肩・首をゆるめる
・首を左右にゆっくり倒す
・肩をすくめてストンと落とす
1日数回でOKです!
●背すじを意識する
・椅子に深く座る
・背もたれに軽く背中を預ける
これだけで腰の負担は軽減します
●こまめに動く
・30分に一度は立ち上がる
・血流が良くなりコリが溜まりにくくなります
私たちBJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことが
ミッション
肩こり・腰痛は
「年齢のせい」「仕事だから仕方ない」
と我慢するものではありません
上田市でも、肩こりのケアをきっかけに
腰の不調がラクになった
という声は決して少なくありません
まずはご自身の姿勢や
身体の使い方に目を向けることが
改善への第一歩です♪
「うえだBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます
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投稿者
上田市鍼灸 ・整体院
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