うえだBJ整骨院のブログ
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投稿日:2026/2/13
- 肩こり改善こそ、【腰痛】デスクワーク対策の近道!

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【肩こり改善が、実は腰痛・デスクワーク対策の近道!】
腰痛治療に強い上田市の整体院「うえだBJ整骨院」が解説
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「肩がガチガチ…」
「腰も重だるい…」
「長時間のデスクワークがつらい…」
そんなお悩み、実は
**肩こりと腰痛は深く関係している**
ことをご存じでしょうか?
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なぜ肩こりが腰痛につながるの?
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デスクワーク中、頭は自然と前に出やすくなります
すると…
・首・肩の筋肉が常に緊張
・背中が丸くなる
・骨盤が後ろに倒れる
この姿勢が続くことで腰にかかる負担が増え、
腰痛を引き起こしやすくなるのです
つまり、**肩こりを放置=腰痛の原因を放置**
している状態とも言えます
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今日からできる改善のポイント
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●肩・首をゆるめる
・首を左右にゆっくり倒す
・肩をすくめてストンと落とす
1日数回でOKです!
●背すじを意識する
・椅子に深く座り背もたれに軽く背中を預ける
これだけで腰の負担は軽減します
●こまめに動く
・30~60分に一度は立ち上がる
・血流が良くなり、コリが溜まりにくくなります
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BJ整骨院グループは「痛みのない世の中を創る」ことがミッション
肩こり・腰痛は「年齢のせい」「仕事だから仕方ない」と我慢するものではありません
上田市でも、肩こりのケアをきっかけに腰の不調がラクになった、という声は決して少なくありません
まずは、ご自身の姿勢や身体の使い方に目を向けることが改善への第一歩です (*^^*)
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「うえだBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます!
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投稿者
上田市鍼灸 ・整体院
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