うえだBJ整骨院のブログ
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投稿日:2026/2/22
- 腰痛が減っていく人の共通点それは「肩の柔らかさ」
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腰痛が減っていく人の共通点は
「肩の柔らかさ」だった!
「腰が痛いのに、なぜ肩?」
そう思った方、
実は多いのではないでしょうか(^^)
腰痛が改善しやすい人には
ある共通点があります。
それが「肩の柔らかさ」なんです!
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なぜ肩の柔らかさが腰痛に関係するの?
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1.体は全身でつながっている
肩が硬いと背中の筋肉も緊張し
その負担が腰に集中してしまいます(>_<)
2.動作の代償が腰にくる
肩の可動域が狭いと
物を取る・振り向くなどの動作で
腰が余計に動いて負担増に!
3.姿勢の悪化を招く
肩が前に巻き込むと猫背になり
腰椎への圧力が高まります(>_<)
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BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことがミッション
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腰と肩は想像以上に
深く関わり合っています。
腰だけをケアしても
肩の硬さを放置したままでは
痛みが繰り返される可能性があるのです(;_;)
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今日からできる!肩ほぐし習慣
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1.肩回し運動
・両肩を大きく前後に10回ずつ
2.壁ストレッチ
・壁に手をついて胸を開く姿勢を30秒
3.タオルストレッチ
・タオルを背中で持ち上下に動かす
どれも毎日続けやすいものばかりです(*^^*)
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慢性的な腰痛や肩こりは
全身のバランスを見ることが大切です!
当院では姿勢分析を通じて
腰だけでなく全身の状態を把握し
根本改善をサポートしています(^^)
「うえだBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます
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投稿者
上田市鍼灸 ・整体院
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