うえだBJ整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/3
- その腰痛、「骨盤の角度」が原因かも？！
- ━━━━━━━━━━━━━━
★ただいま (*^^*)
★ホットペッパー掲載記念につき
★特別クーポン多数！
━Ｖ━━━━━━━━━━━━
その腰痛、「骨盤の角度」が原因かも！
・姿勢に気をつけているのに腰が痛い…
・マッサージを受けても翌日には戻る…
・何が原因かわからずモヤモヤ…
もしかして
こんなお悩みありませんか？
実は腰痛の原因として
見落とされがちなのが
「骨盤の角度」なんです！
━━━━━━━━━━━━━━━
骨盤の角度って何？
━━━━━━━━━━━━━━━
骨盤は本来やや前に傾いた状態で
背骨の土台として身体を支えています
ところが日常の姿勢や習慣で
この角度が崩れてしまうと
腰に大きな負担がかかります
●前傾タイプ（反り腰）
骨盤が前に倒れすぎてお腹が突き出し
腰が過度に反った状態
長時間立つと腰の奥がズーンと痛みます
●後傾タイプ（猫背腰）
骨盤が後ろに倒れ背中が丸くなる状態
デスクワークが長い方に多く
肩こりも併発しやすいのが特徴です
━━━━━━━━━━━━━━━
壁立ちセルフチェック
━━━━━━━━━━━━━━━
壁に背中をつけて立ち
腰と壁の間に手を入れてみてください
・手のひら2枚以上入る → 前傾タイプ
・手のひらが入らない → 後傾タイプ
・手のひら1枚分 → 理想的な角度(^^)
━━━━━━━━━━━━━━━
タイプ別の改善ストレッチ
━━━━━━━━━━━━━━━
●前傾タイプの方
立った状態で片足の甲をつかみ
かかとをお尻に近づけて20秒キープ
太もも前側と腸腰筋がほぐれます
●後傾タイプの方
椅子に浅く座り片脚を前に伸ばし
背筋を保ったまま前屈で20秒キープ
太もも裏が柔らかくなり骨盤が起きます
※痛みが出ない範囲で行ってください
BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことが
ミッション
骨盤の角度は自分では気づきにくいもの
正しく把握することが
腰痛改善の第一歩になります
セルフケアで変化を感じにくい方は
ぜひ一度ご相談ください(*^^*)
「うえだBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます！
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥3,000 【OPENキャンペーン！】カラダのゆがみを整える「骨盤矯正」￥7400→￥3000
|
投稿者
上田市鍼灸 ・整体院
サロンの最新記事
-
●2026/3/6
-
●2026/3/3
-
●2026/3/2
-
●2026/3/1
-
●2026/2/28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（9）
- 2026年1月分（9）
- 2025年12月分（10）
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（12）
- 2025年6月分（16）
- 2025年5月分（3）
もっと見る
うえだBJ整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 ★【OPENキャンペーン】口コミ投稿で当日その場で【￥1000割引】
|
|
全 員 |
¥2,000 【OPENキャンペーン！】肩こりスッキリ改善「整体マッサージ」￥6000→￥2000
|
|
全 員 |
¥2,000 【OPENキャンペーン！】視界スッキリ♪「頭皮筋膜マッサージ」￥6000→￥2000
|
|
全 員 |
¥3,000 【OPENキャンペーン！】そり腰改善♪「骨格調整整体」￥7400→￥3000
|
|
全 員 |
¥3,000 【OPENキャンペーン！】カラダ爽快♪「疲労スッキリ整体」￥7400→￥3000
|
|
全 員 |
¥3,000 【OPENキャンペーン！】カラダのゆがみを整える「骨盤矯正」￥7400→￥3000
|
