キラナ(Kiranah)のブログ
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投稿日：2025/7/1
- 夏のスパイス水
- おはようございます。
リラクゼーションルームKiranahです。
毎日暑くて、梅雨を通り越して夏のようですね。
梅雨明け～夏本番に向けて、アーユルヴェーダ 的には心も体も“火”のエネルギー＝ピッタが高まりやすくなる季節です。
イライラ・肌荒れ・食欲不振を感じやすいこの時期は、ピッタをやさしく鎮めるケアが大切です、
おすすめは、クールダウンスパイス水☆
内側からすっきり整えましょう！
【スパイス水の作り方】
・クミン小さじ1/2
・コリアンダー小さじ1/2
・フェンネル小さじ1
を1Lの水で10分煮出して、常温で飲むだけ♪
飲み方：
・常温またはぬるめで1日数回に分けて飲む
・朝の白湯代わりにも◎
・冷蔵庫で冷やしすぎないのがポイント！
スパイスの香りと作用で、体内の熱を鎮めながら、消化力もサポートしてくれます。
夏に負けないカラダを内側から作っていけたらと思います。
今日も一日、元気に過ごせますように(^^)
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鹿内 シカナイ
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