ココロ ピラティス 沼津駅前店(cocoro Pilates)のブログ
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cocoro Pilatesでは、グループレッスンやフリー利用に加えて、マンツーマンで行うパーソナルトレーニングをご用意しています。パーソナルは「自分の体に合わせて、より丁寧に整えたい…
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cocoro Pilatesでは、グループレッスンやパーソナルに加えて「フリー利用」という独自のスタイルをご用意しています。フリー利用は、事前予約のうえ来館し、リフォーマー前に設置され…
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cocoro Pilatesでは、グループレッスンを通して、正しい身体の使い方と姿勢改善を段階的に習得できる環境を整えています。特に初心者や、基礎を丁寧に積み上げたい方にとってグループ…
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cocoro Pilatesでは、12月に新たな会員区分「グループレッスン通い放題会員」を正式リリースしました。全営業日のグループレッスンに回数無制限で参加でき、月額8,800円（税込）で利…
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冬は「動く気力がわかない」「体が冷える」「肩こりやむくみが増える」といった不調が多くなる季節です。しかし、実はピラティスとの相性が良く、体の変化を感じやすい時期でもありま…
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12月よりスタートした「グループレッスン通い放題会員」は、全営業日のレッスンに回数無制限で参加でき、月額8,800円（税込）という通いやすいプランです。フリー利用をなくし、レッ…
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リフォーマーピラティスは、効率よく体を整えられる一方で、最初に何を行うかで効果が大きく変わります。特に初心者の方は、いきなり負荷の高い動きに入らず、体を正しく使うための“…
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今回はトレーニングのニーズ別におすすめの食事をご紹介します！■ 1. ダイエット目的狙い：血糖値を安定させ、脂肪をためにくい体をつくること。ベストな食事タイミング：レッスンの…
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炭水化物は「太りやすい」「控えた方がいい」というイメージを持たれがちですが、実は体を動かし、代謝を維持し、ピラティスのパフォーマンスを高めるために欠かせない栄養素です。co…
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脂質というと「太る原因」というイメージを持つ方が多いかもしれません。しかし、脂質は体の機能を支える重要な栄養素で、適切に摂ることでピラティスの効果をより感じやすくなります…
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