ココロ ピラティス 沼津駅前店(cocoro Pilates)のブログ
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ピラティスを継続している方から、「食事で気をつけることはありますか」と聞かれることが多くあります。中でも意識したい栄養素がタンパク質です。タンパク質は筋肉・骨・皮膚・爪・…
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ピラティスを続けていく中で、「食事はどれくらい意識すべきですか」とご質問をいただくことがあります。特に、体調管理や疲労回復に欠かせないのがビタミンです。運動の効果を高める…
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cocoro Pilatesでは、より多くの方にピラティスを始めていただけるよう、11月限定の特別入会キャンペーンを実施しています。マシンピラティスに興味はあるけれど、続けられるか不安、…
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cocoro Pilates では、リフォーマーに設置されたモニターを活用しながらマシンピラティスを行うため、初心者の方でも動きを理解しやすく、正しいフォームを身につけやすい特徴があり…
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ピラティスを続けていると、同じ時間運動しているのに「できること」と「変化の出方」が人によって違うと感じることがあります。その理由のひとつが「トレーニング効果の特異性」とい…
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こんにちは、cocoro Pilatesです。ピラティスにはマンツーマンレッスンやセルフトレーニングなど、さまざまなスタイルがあります。その中でも「グループレッスン」は、楽しみながら続…
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こんにちは、cocoro Pilatesです。ピラティスは継続することで、体幹の安定や姿勢改善、体の引き締め効果が高まります。しかし、せっかく始めても「忙しくて通えなくなった」「気分が…
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こんにちは、cocoro Pilatesです。ピラティスで体を動かすだけでなく、食事の取り方を意識することで、より健康的に体を引き締めることができます。今回は、無理なく取り入れられる「…
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こんにちは、cocoro Pilatesです。「ダイエットには有酸素運動がいい」「体を引き締めたいなら筋トレ」──よく耳にする言葉ですが、その違いをご存じですか？ピラティスは全身を使う…
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こんにちは、cocoro Pilatesです。ピラティスを行っている中で、「これって自分にとってちょうどいい負荷かな？」と感じたことはありませんか？そんな方にぜひ知っていただきたいのが…
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