マシンピラティススタジオ cocoro Pilates 沼津駅前店
マシンピラティススタジオ ココロ ピラティス ヌマヅエキマエテン
- エステ
- 静岡県沼津市大手町１－１－３ 沼津産業ビル５Ｆ
- 沼津駅南口徒歩30秒 ピラティス/ダイエット/姿勢改善/腰痛予防/運動不足解消
ココロ ピラティス 沼津駅前店(cocoro Pilates)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/21
- ピラティスは「胸式呼吸」
- こんにちは、今日はピラティスの呼吸法についてお話します。
ピラティスでは「胸式呼吸」を行います。
胸式呼吸は、
肋骨を横に広げるように息を吸う呼吸法です。
お腹を大きくふくらませるのではなく、
胸まわりを広げて呼吸をします。
一方でよく聞く「腹式呼吸」は、
お腹をふくらませる呼吸法。
リラックスしたいときや、ヨガなどで使われることが多い呼吸です。
では何が違うの？
・ 腹式呼吸 → リラックス向き
・ 胸式呼吸 → 体幹を安定させながら動くのに向いている
ピラティスでは、
お腹を軽く引き締めたまま動きたいので、
胸式呼吸を使います。
呼吸が変わるだけで、
体の使い方も大きく変わります。
レッスン中はぜひ「肋骨」を意識してみてくださいね。
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ピラティスインストラクター
佐々木 ササキ
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