マシンピラティススタジオ cocoro Pilates 沼津駅前店
マシンピラティススタジオ ココロ ピラティス ヌマヅエキマエテン
- エステ
- 静岡県沼津市大手町１－１－３ 沼津産業ビル５Ｆ
- 沼津駅南口徒歩30秒 ピラティス/ダイエット/姿勢改善/腰痛予防/運動不足解消
ココロ ピラティス 沼津駅前店(cocoro Pilates)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/22
- 体幹ってそんなに大事？
こんにちは、cocoro Pilatesです。
最近よく聞く「体幹を鍛えましょう」という言葉。
でも実際、体幹ってどこのことか知っていますか？
体幹とは、手足を除いた“胴体部分”のこと。
特にお腹・背中・骨盤まわりの深い筋肉（インナーマッスル）がとても重要です。
体幹が弱いとどうなる？
・ 姿勢が崩れやすい
・ 腰や肩が痛くなりやすい
・ 疲れやすい
・ぽっこりお腹になりやすい
体幹は、いわば「身体の土台」。
土台が不安定だと、その上にある背骨や肩、脚にも負担がかかります。
なぜピラティスで体幹が鍛えられるの？
ピラティスは、創始者である ジョセフ・ピラティス が
「背骨をコントロールすること」を大切にして考案したエクササイズです。
呼吸とともに、深い筋肉（腹横筋・多裂筋・骨盤底筋など）を意識しながら動くことで、
“固める体幹”ではなく、“しなやかに支える体幹”を育てていきます。
体幹が整うと…
◎ 姿勢がきれいになる
◎ 呼吸が深くなる
◎ 動きが軽くなる
◎ 疲れにくくなる
見た目だけでなく、日常の快適さが変わります。
「きついトレーニングは苦手…」という方こそ、
まずは体幹を整えることから始めてみませんか？
小さな積み重ねが、未来の身体をつくります。
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ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター
佐々木 ササキ
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