マシンピラティススタジオ cocoro Pilates 沼津駅前店
マシンピラティススタジオ ココロ ピラティス ヌマヅエキマエテン
- エステ
- 静岡県沼津市大手町１－１－３ 沼津産業ビル５Ｆ
- 沼津駅南口徒歩30秒 ピラティス/ダイエット/姿勢改善/腰痛予防/運動不足解消
ココロ ピラティス 沼津駅前店(cocoro Pilates)のブログ
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投稿日：2026/3/10
- 体幹ってそんなに大事？
- ＼沼津駅から徒歩1分沼津の女性専用マシンピラティススタジオはマシンピラティススタジオ cocoro Pilates 沼津駅前店へ／
こんにちは！マシンピラティススタジオ cocoro Pilates 沼津駅前店です！
最近よく聞く「体幹を鍛えましょう」という言葉。
でも実際、体幹ってどこのことか知っていますか？
体幹とは、手足を除いた“胴体部分”のこと。
特にお腹・背中・骨盤まわりの深い筋肉（インナーマッスル）がとても重要です。
体幹が弱いとどうなる？
・ 姿勢が崩れやすい
・ 腰や肩が痛くなりやすい
・ 疲れやすい
・ぽっこりお腹になりやすい
体幹は、いわば「身体の土台」。
土台が不安定だと、その上にある背骨や肩、脚にも負担がかかります。
なぜピラティスで体幹が鍛えられるの？
ピラティスは、創始者である ジョセフ・ピラティス が
「背骨をコントロールすること」を大切にして考案したエクササイズです。
呼吸とともに、深い筋肉（腹横筋・多裂筋・骨盤底筋など）を意識しながら動くことで、
“固める体幹”ではなく、“しなやかに支える体幹”を育てていきます。
体幹が整うと…
◎ 姿勢がきれいになる
◎ 呼吸が深くなる
◎ 動きが軽くなる
◎ 疲れにくくなる
見た目だけでなく、日常の快適さが変わります。
「きついトレーニングは苦手…」という方こそ、
まずは体幹を整えることから始めてみませんか？
小さな積み重ねが、未来の身体をつくります。
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《店舗情報》
店舗名：マシンピラティススタジオ cocoro Pilates 沼津駅前店
住所：〒410-0801 沼津市大手町一丁目1番3号 沼津産業ビル 5階
アクセス：沼津駅から徒歩1分
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ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター
山本 ヤマモト
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