マシンピラティススタジオ cocoro Pilates 沼津駅前店
マシンピラティススタジオ ココロ ピラティス ヌマヅエキマエテン
- エステ
- 静岡県沼津市大手町１－１－３ 沼津産業ビル５Ｆ
- 沼津駅南口徒歩30秒 ピラティス/ダイエット/姿勢改善/腰痛予防/運動不足解消
ココロ ピラティス 沼津駅前店(cocoro Pilates)のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 呼吸ってそんなに大事？
- ＼沼津駅から徒歩1分沼津の女性専用マシンピラティススタジオはマシンピラティススタジオ cocoro Pilates 沼津駅前店へ／
こんにちは！マシンピラティススタジオ cocoro Pilates 沼津駅前店です！
今日はピラティスの呼吸法についてお話します。
ピラティスでは「胸式呼吸」を行います。
胸式呼吸は、
肋骨を横に広げるように息を吸う呼吸法です。
お腹を大きくふくらませるのではなく、
胸まわりを広げて呼吸をします。
一方でよく聞く「腹式呼吸」は、
お腹をふくらませる呼吸法。
リラックスしたいときや、ヨガなどで使われることが多い呼吸です。
では何が違うの？
・ 腹式呼吸 → リラックス向き
・ 胸式呼吸 → 体幹を安定させながら動くのに向いている
ピラティスでは、
お腹を軽く引き締めたまま動きたいので、
胸式呼吸を使います。
呼吸が変わるだけで、
体の使い方も大きく変わります。
レッスン中はぜひ「肋骨」を意識してみてくださいね。
#cocoroPilates #ピラティス初心者 #フットワーク #姿勢改善 #体幹強化 #cocoroPilates沼津#股関節ケア #背骨の柔軟性
《店舗情報》
店舗名：マシンピラティススタジオ cocoro Pilates 沼津駅前店
住所：〒410-0801 沼津市大手町一丁目1番3号 沼津産業ビル 5階
アクセス：沼津駅から徒歩1分
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ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター
山本 ヤマモト
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