マシンピラティススタジオ cocoro Pilates 沼津駅前店
マシンピラティススタジオ ココロ ピラティス ヌマヅエキマエテン
- エステ
- 静岡県沼津市大手町１－１－３ 沼津産業ビル５Ｆ
- 沼津駅南口徒歩30秒 ピラティス/ダイエット/姿勢改善/腰痛予防/運動不足解消
ココロ ピラティス 沼津駅前店(cocoro Pilates)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/30
- 運動の基礎知識：有酸素運動と無酸素運動のちがい
- ＼沼津駅から徒歩1分沼津の女性専用マシンピラティススタジオはマシンピラティススタジオ cocoro Pilates 沼津駅前店へ／
こんにちは！マシンピラティススタジオ cocoro Pilates 沼津駅前店です！
「有酸素運動」と「無酸素運動」の違いを知ることで、ピラティスの効果はさらに高まります！それぞれの特徴をわかりやすくまとめました。
1. 有酸素運動（ウォーキングなど）
呼吸をしながら長く続ける運動です。
効果： 脂肪燃焼、心肺機能アップ、ストレス解消
ピラティスでは： 呼吸を意識して全身を動かすため、軽い有酸素運動の要素も含まれます。
2. 無酸素運動（筋トレなど）
短い時間でグッと力を使う運動です。
効果： 筋肉量アップ、引き締め、姿勢改善、基礎代謝アップ
ピラティスでは： マシンで負荷をかけ、筋肉にしっかり刺激を与える無酸素運動の役割も果たします。
★おすすめは「組み合わせ」！
ピラティス（無酸素）でインナーマッスルを鍛えた後に、軽いウォーキング（有酸素）を行うと、脂肪燃焼と引き締めの相乗効果が期待できます。
まずはご自身のペースで、体を動かす習慣づくりから始めてみましょう！
#cocoroPilates沼津#cocoroPilates #マシンピラティス #有酸素運動とは #無酸素運動とは #インナーマッスル #運動初心者歓迎 #姿勢改善ピラティス #女性専用スタジオ #ピラティスのある生活 #健康的に引き締める
《店舗情報》
店舗名：マシンピラティススタジオ cocoro Pilates 沼津駅前店
住所：〒410-0801 沼津市大手町一丁目1番3号 沼津産業ビル 5階
アクセス：沼津駅から徒歩1分
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【3月限定】｜免疫力向上 ピラティス体験｜60分
|
ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター
山本 ヤマモト
サロンの最新記事
-
●2026/3/30
-
●2026/3/30
-
●2026/3/30
-
●2026/3/30
-
●2026/3/30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（18）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（12）
- 2025年11月分（14）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（1）
もっと見る
ココロ ピラティス 沼津駅前店(cocoro Pilates)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【スタジオ見学歓迎】まずは空間＆雰囲気を体感｜女性専用ピラティス｜30分
|
|
新 規 |
¥0 【人気No.1】｜代謝UP運動不足解消 ピラティス体験｜60分
|
|
新 規 |
¥0 【人気No.2】｜ダイエットしたい方 ピラティス体験｜60分
|
|
新 規 |
¥0 【3月限定】｜免疫力向上 ピラティス体験｜60分
|
|
新 規 |
¥0 姿勢改善をしたい方 ピラティス体験｜60分
|
|
新 規 |
¥0 肩こり、腰痛を予防 ピラティス体験｜60分
|
