ホンカクソウシンアンドコガオサロンブプラ シンナガタテン
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ブプラ 新長田店(BUPURA)のブログ
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投稿日:2026/2/19
- たるみにつながる生活習慣
- お肌がたるむ原因は様々ですが、今回は
今すぐ見直したいたるみに繋がる生活習慣をご紹介します!
1、 睡眠不足
睡眠不足になると成長ホルモンの分泌が阻害されます。
成長ホルモンは、肌のターンオーバーを正常に保つことや、
コラーゲンやヒアルロン酸等の分泌を促進させるなど、
美肌を維持するためには欠かせないホルモンです。
質のいい睡眠こそが肌のハリを保つ秘訣です。
2、 喫煙
肌の弾力を保つコラーゲンの生成にはビタミンCが
必要不可欠です。喫煙は、体内に多くの活性酸素を発生させ、活性酸素を排除するために多量のビタミンCが
消費されてしまいます。
3、 姿勢や表情のくせ
猫背、頬杖をつく、片側だけで咀嚼するなどの姿勢や癖は、
肌がたるむ原因となります。
また、猫背や巻き肩などの姿勢は呼吸を浅くさせ、
口呼吸になりやすいと言われています。
口呼吸は口周りの筋肉のゆるみにも繋がります。
意識して改善していきましょう。
4、栄養バランスの乱れ
肌を健康に保つために、栄養を十分に摂る
ことが欠かせません。
特にたんぱく質不足は要注意です。
また、過剰な栄養摂取により皮下脂肪が増えすぎても
脂肪を支えきれずたるみの原因になり
極端なダイエットで急激に痩せると
皮下脂肪の減少で皮だるみも引き起こしてしまいます。
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【ブプラ新長田店】
▽住所:長田区大橋町2-1-16
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▽営業時間:10:00~18:00(最終受付17:00)
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▽ご予約:ホットペッパー・お電話・LINEにて
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