アスカシンキューセイコツイン アスカボディファクトリー
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あすか鍼灸整骨院 アスカボディファクトリー(ASUKABodyFactory)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/8
- 最強寒波襲来！なぜ冬は体が「ガチガチ」になるの？
- こんにちは！あすか鍼灸整骨院です。 最強寒波の影響で、厳しい寒さが続いていますね。
この時期、お客様からよくお聞きするのが**「いつもより身体が回らない」「関節が突っ張る感じがする」**というお悩みです。実は、寒さと関節の可動域（動かせる範囲）には深い関係があります。
1. 寒さで可動域が狭まる「3つの理由」
筋肉の「防衛反応」： 身体は体温を逃がさないよう、無意識に筋肉をギュッと硬くして熱を作ろうとします。これが持続すると、天然のギプスをしているような状態になり、動きが制限されます。
血流の低下： 寒さで血管が収縮すると、筋肉への酸素や栄養の供給がスムーズにいかなくなります。
関節液の粘性： 関節をスムーズに動かす「潤滑油（関節液）」は、温度が下がると少し粘り気が出る性質があります。冬にエンジンがかかりにくい車のように、関節も動き出しが鈍くなるのです。
2. 「縮こまった身体」を放置するリスク
可動域が狭い状態で無理に動こうとすると、特定の部位に負担が集中し、ギックリ腰や寝違えを引き起こすリスクが高まります。また、姿勢が悪くなることで代謝が落ち、さらに冷えやすくなるという悪循環に陥ることも…。
3. あすか鍼灸整骨院からのアドバイス
寒波に負けない身体を作るために、以下の3つを意識してみてください。
「3つの首」を温める： 首・手首・足首を冷やさないだけで、全身の血流が守られます。
深くゆっくりした呼吸： 寒さで浅くなった呼吸を整えると、自律神経が緩み、筋肉の緊張が解けます。
プロによるメンテナンス： 自分では動かせない深部の筋肉を、当院の整体や鍼灸でじっくり緩めましょう。メニューやクーポン、施術内容などでご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。
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鍼灸師 柔道整復師
河合 晴行カワイ ハルユキ
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