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さやピラのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- 下腹ぽっこりに悩んでる方へ
- こんばんは^_^
今日は、オンラインレッスン生でも多い【下腹ぽっこり】
について話していきます。
実は、下腹が出てる人の9割は
骨盤が後ろに倒れています。
・反り腰じゃなくて“丸まり腰”
・お尻が垂れてる
・みぞおちが潰れてる
この状態で腹筋すると
さらに内臓を押し下げるため
「最近お腹きになるから今日から腹筋だー」
ではなくて下記をぜひやってみてください^_^
・仰向けで骨盤ゆらゆら10回
・お尻ストレッチ30秒
・股関節ほぐし
です^_^
「鍛える前に整える」ことは、痩せる体にするには
必須になります^_^
そして、
「自分の姿勢ってどんなんだろう」
「実際ちゃんとした、整え方わからないなぁ」
と悩んでる方は
Sピラティスの「初回2000円で姿勢チェック」も
やっているため
今の姿勢チェックしにきてみてください^_^
意外な気づきがあるかもです^_^
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