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さやピラのブログ
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投稿日：2026/4/11
- 首・肩こり、マッサージだけで満足できていますか？
こんにちは、西尾市のパーソナルピラティススタジオ「Sピラティス」です！
首・肩こりでお困りの方で、こんな方いませんか？
「首や肩がツラいから、とりあえずマッサージ（整体）へ」
「マッサージでリラックスできて楽になった。けど、気づいたら首・肩がツラい」
こういった流れは、多くの方が一度は経験していると思います。
実際にマッサージは、固まった筋肉をゆるめてくれるので、その場のつらさを軽くするにはとても効果的です。
ただ一方で、「また同じ場所がつらくなる」「しばらくすると戻ってしまう」
と感じている方も多いのではないでしょうか。
■その原因は“肩”ではないことが多いです！！！
首や肩のコリは、
単純にその部分が悪いというよりも
◆ 姿勢のクセ
◆ 呼吸の浅さ
◆ 体の使い方の偏り
といった、日常の積み重ねによって
首や肩に負担がかかり続けている状態で起こることがほとんどです！！！
つまり、ほぐして楽になっても
原因がそのままだと、また同じ状態に戻ってしまいます！
★Sピラティスの考え方
Sピラティスでは、
「ほぐす」ことも大切にしながら
その先の“整える”ことに重きを置いています。
まずはAI姿勢診断で今の体の状態を客観的に把握し、
その上で緊張している部分をゆるめ、動きやすい状態をつくります。
そして、BASIピラティスのメソッドを用いて
骨盤・背骨・呼吸を整えながら
負担のかかりにくい体の使い方を身につけていきます。
■体だけでなく、心まで軽くなる感覚
体をほぐしながら心を癒し、カラダがゆるんだ状態になると呼吸が深くなり、
自然と気持ちも落ち着きやすくなります。
◆ リラックスできる
◆ 力みが抜ける
◆ 呼吸がしやすい
そういった変化から、
「体だけでなく心も軽くなった」と感じる方も多いです。
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その場の気持ちよさだけで終わらせず、
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