レボン 大泉学園店(REBON)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/24
- 大切なのは食べる順番です！
- みなさま こんにちは♪
レボン大泉学園店 岩渕です。【痩せる食べ方】知ってますか？
食べる順番
「野菜・きのこ・海藻などの食物繊維」→「肉・魚などのたんぱく質」→「ごはん・パンなどの炭水化物」
１ 野菜・汁物
→野菜に含まれる食物繊維が、次の糖質の吸収を緩やかにします
２肉・魚・大豆製品（たんぱく質・脂質）
→これらは胃での滞留時間が長く、血糖値の上昇をさらに緩やかにする効果があります
３ご飯・麺類・パン（炭水化物）
→血糖値を最も上げやすい炭水化物は最後に食べます
何をいつどうやって食べるか・・・？
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リバウンドしない理由とは・・・
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