ペパーミントミルク(peppermint milk)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/18
- １月の勉強会のテーマは”更年期について”
- こんにちは、ペパーミントミルクです。
私が卒業したエステスクールでは、卒業後も毎月無料の勉強会を開いてくれています。
リアル開催とZOOMがあり、今回のテーマは「更年期」についてでした。
更年期になると、自律神経の乱れから心や体にさまざまな不調が出やすくなりますよね。
交感神経が優位な状態から副交感神経を優位にし、気持ちをゆったりさせていくことがとても大切だそうです。
そう考えると、エステの施術も「美しくなる」「痩せる」だけでなく、気持ちに寄り添い、心を整えるサポートができる存在なのだと改めて感じました。
勉強会では、更年期×美容におすすめの食材も紹介されました。
1位は大豆食品、2位は青魚、3位は発酵食品。
中でも腸内環境は更年期と深い関係があり、腸を整えることは美容と健康の土台作りになるそうです。
「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの約90％は腸で作られているため、腸内環境が整うと気持ちが安定しやすくなり、肌や髪のツヤが保たれたり、疲れにくくなる効果も期待できるとのこと。
腸内環境を整えるって、本当に大切ですね。
そういえば以前ブログでも書いた、叔母が絶賛している「なっきん」。
納豆をフリーズドライにしたサプリで、納豆が苦手な方でも手軽に大豆食品を摂れるのが魅力です。
改めて、日々の食事やケアの大切さを感じた勉強会でした。
今回の勉強会をきっかけに、食事だけで補いにくい部分はサプリなどを上手に取り入れるのも一つの方法だなと感じました。
納豆が苦手な方でも続けやすい”なっきん”、気になる方は施術の際にお気軽に聞いてくださいね。
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