2025年9月のブログ一覧
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ピラティスは、深い呼吸法とともに行うため心肺機能の改善や自律神経系の調整、リラクゼーション効果があります。自律神経系の通り道である胸椎の動きを改善すること、頭部の位置が直…
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肩こりや首こり、腰痛に悩む人マシンピラティスは、体幹を強化し、姿勢を改善することで各関節が正しい位置に戻り、ピラティスを繰り返し行う中で正しい動作を獲得できるため、不調を…
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姿勢、歪みに悩む人マシンピラティスは、通常の筋トレマシンと異なり、正しい身体の動きを適切に誘導しながらインナーマッスル賦活してくれます。インナーマッスルは中心部に位置する…
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「ピラティス」。ヨガと似ていると思われがちですが、実は少し違います。ピラティスはドイツ人のジョセフ・ピラティス氏がリハビリのために考案したエクササイズで、体幹（インナーマ…
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昨日は、初ヨガに参加。気持ちよく動けて、自分の熱や鼓動など感じなら動いきました。初めての感覚です。是非またやろうかな。ピラティスとヨガ似ているところもあるのでどっちもいい…
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おはようございます。インストラクターの本村です。今日は、朝から急な雨でしたね。ピラティスは、ただ体を鍛えるだけのエクササイズではありません。呼吸を大切にしながら、体幹を中…
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姿勢、歪みに悩む人がピラティスに向いています！マシンピラティスは、通常の筋トレマシンと異なり、正しい身体の動きを適切に誘導しながらインナーマッスル賦活してくれます。インナ…
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完全に、プライベート肌にビタミン取るために買ってみた。美意識 イケおじなるぞー。おー笑普段やるスキンケア。当たり前ですよね。でもお肌に意識するように身体も，大切栄養も運動…
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ピラティスの特徴は？コア（体幹）トレーニングピラティスは腹筋や背筋などの体幹部分の筋肉を鍛えることに重点を置いています。これにより、姿勢が良くなり、全身の安定性が向上しま…
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まずはピラティスって、なに？から始めます笑ピラティスの事知っていますか？ピラティスは、コアの筋肉を鍛えることで姿勢を改善し、全身のバランスを整え動きの質を高めるエクササイ…
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