プライベートのブログ一覧
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おはようございます!いつも、ブログ投稿みてくださりありがとうございます!!現在当ホームページを開くとブラックフライデーセールの表示が出てくると、、最大99%オフでレッスンが…
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疲労回復をサポートする「4R」メソッドはご存知でしょうか?Repair(修復)、Refuel(燃料補給)、Rehydrate(水分補給)、Reinforce(強化)の4つの頭文字をとったものです。Repai…
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おはようございます!!いつも、ブログを拝見頂きありがとうございます。今日から11月となりました!ことで8月1日にオープンして、早々で3月が経ちました。日々色々な方に会えてとて…
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ピラティスは、高齢者のリハビリテーションにも有効!!マシンピラティスは、ウエイトマシンとは異なり、あらゆる抵抗を調整することが可能です。体重の免荷トレーニングなども可能で…
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身体のパフォーマンスを向上させたい人にも最適!!ピラティスは、アスリートにも高く評価されています。例えば、テニスプレーヤーの大坂なおみ選手やサッカー選手のクリスティアーノ…
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おはようございます。昨日、一昨日とピラティスの養成、プロップスを受講してお勉強していました。プロップスは小道具で使ってエクササイズを行い痒いところ手が届く感じです。マット…
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おはようございます。本日から10月1日です知ってました?あと90日くらいです。笑今年のやり残したことはありませんか?笑まだ挑戦していないこと是非やってみましょう!!運動を始め…
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昨日は、初ヨガに参加。気持ちよく動けて、自分の熱や鼓動など感じなら動いきました。初めての感覚です。是非またやろうかな。ピラティスとヨガ似ているところもあるのでどっちもいい…
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完全に、プライベート肌にビタミン取るために買ってみた。美意識 イケおじなるぞー。おー笑普段やるスキンケア。当たり前ですよね。でもお肌に意識するように身体も,大切栄養も運動…
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ピラティスの特徴は?コア(体幹)トレーニングピラティスは腹筋や背筋などの体幹部分の筋肉を鍛えることに重点を置いています。これにより、姿勢が良くなり、全身の安定性が向上しま…
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正月太りないですか?
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週一回でも期待できる効果!
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