最新ブログ一覧
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疲労回復をサポートする「４R」メソッドはご存知でしょうか？Repair（修復）、Refuel（燃料補給）、Rehydrate（水分補給）、Reinforce（強化）の４つの頭文字をとったものです。Repai…
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運動後栄養補給は大切！それは皆さんご存知かと思います！では、、ピラティスを行った後に何を食べるべきか迷った経験はありませんか？ピラティスは、インナーマッスルを中心に全身の…
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接客業や販売員の方々にとって、足のむくみやだるさは避けられない悩みです。長時間の立ち仕事は下半身の血流やリンパの流れを滞らせる一因になります。体のポンプ機能の活性化立ち仕…
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立ち仕事の疲労の大きな原因は、猫背や反り腰といった「不良姿勢」で立っていることにあります。体幹（コア）が弱いと、身体を支えるために足や腰などの特定の部分に過度な負担がかか…
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長時間立ちっぱなしの販売員や、常に笑顔と集中力が求められる接客業の方は、特に身体的かつ精神的にも大きな負担がかかる職業です。 一日の仕事終わりには足のむくみやだるさを感じ…
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1 身体の土台を整える「インナーマッスル」へのアプローチピラティスは、身体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えることを最大の特徴としています。インナーマッスルは正しい姿勢…
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1 長時間同じ姿勢が引き起こす「姿勢の崩れ」在宅やデスクワークでは、長時間パソコンに向かうことが多くなります。長時間座りっぱなしの姿勢は身体にとって大きな負担となります。こ…
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ピラティスは体の内側から「痩せやすく太りにくい」状態、つまり“燃費の良い”体を作るための最適です。1インナーマッスルの強化と基礎代謝の向上ピラティスは、身体の深層部にある…
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やはり大切なのは「組み合わせ」と「継続」1回や2回、1ヶ月だけでは正直大きく変わりません。物事は継続しないと効果を持ちづらいです。また、毎日４８０kcalを食事だけで減らそうと…
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では、どれぐらい減らせばいいの？それは、タイトルの通りです！！ダイエットの基本はとてもシンプルです。体脂肪を１kg減らすためには、約７２００kcalを消費する必要があります。こ…
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デップ 那覇店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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