最新ブログ一覧
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急激なダイエットは、健康を損なうだけでなく、ほぼ確実にリバウンドを招く可能性も、、理想的な減は、１ヶ月に現在の体重の３％～５％までが、筋肉量の減少を抑えつつ健康的に痩せる…
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まず、どうやったら痩せるのか？それは、、「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」の法則ダイエット成功の最も確実な方法は、まず「摂取カロリーを消費カロリーより少なくする」という、体…
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糖質制限には、水分の排出による短期的な体重減少、血糖コントロールや中性脂肪値の改善といったメリットがあります。一方で、長期的な安全性は確立されておらず、脂質摂取の増加によ…
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こんにちは！ピラティススタジオDEP那覇店です！早くも11月今年も残すところ後2ヶ月となっています。今月11月のグループレッスンの案内をさせて頂きます。11月21日（金）11時10分～11…
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おはようございます！！いつも、ブログを拝見頂きありがとうございます。今日から11月となりました！ことで8月1日にオープンして、早々で3月が経ちました。日々色々な方に会えてとて…
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糖質制限は本当に必要？美しく痩せる効率的な脂肪燃焼方法を解説ピラティス糖質はご飯やパン、麺類、果物、砂糖などに多く含まれ、体の主要なエネルギー源となる栄養素です。「糖質制…
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ピラティスは直接的なカロリー消費が少ないかもしれませんが、筋肉の強化、姿勢改善、ストレス解消、睡眠の質向上、内臓マッサージ効果など、多くのメリットがあります。これらが総合…
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ピラティスのダイエット効果に関するエビデンスはある？？質の高い研究により、しっかりとピラティスのダイエット効果は裏付けられています。ランダム化比較試験（RCT）以上の質の高…
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太っているのではなく実は姿勢が原因なこともある今回はダイエットのお話ですが、実はただ単に骨の配列が悪くてお腹が出ているように見えたり、お腹の筋肉が全身と協調して上手く使え…
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ダイエットを始めると体重が気になるものですが、「体重は変わらない、、、ダメだ」と思ってしまいがちになることはあるでしょう。しかし、ピラティスでダイエットを行う場合には特に…
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デップ 那覇店(DEP)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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