最新ブログ一覧
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昨日は、初ヨガに参加。気持ちよく動けて、自分の熱や鼓動など感じなら動いきました。初めての感覚です。是非またやろうかな。ピラティスとヨガ似ているところもあるのでどっちもいい…
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おはようございます。インストラクターの本村です。今日は、朝から急な雨でしたね。ピラティスは、ただ体を鍛えるだけのエクササイズではありません。呼吸を大切にしながら、体幹を中…
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姿勢、歪みに悩む人がピラティスに向いています！マシンピラティスは、通常の筋トレマシンと異なり、正しい身体の動きを適切に誘導しながらインナーマッスル賦活してくれます。インナ…
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完全に、プライベート肌にビタミン取るために買ってみた。美意識 イケおじなるぞー。おー笑普段やるスキンケア。当たり前ですよね。でもお肌に意識するように身体も，大切栄養も運動…
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ピラティスの特徴は？コア（体幹）トレーニングピラティスは腹筋や背筋などの体幹部分の筋肉を鍛えることに重点を置いています。これにより、姿勢が良くなり、全身の安定性が向上しま…
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まずはピラティスって、なに？から始めます笑ピラティスの事知っていますか？ピラティスは、コアの筋肉を鍛えることで姿勢を改善し、全身のバランスを整え動きの質を高めるエクササイ…
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ヨガとピラティスの違いってよく聞かれます。どちらもおすすめですが、全然別物です。自分には何が合うのか、興味があればぜひ見てください！！https://youtu.be/WPBgCV3KFFc?si=waVf…
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三大栄養素とは？私たちが生きていくために欠かせないのが「三大栄養素」。それは 炭水化物、脂質、たんぱく質 の3つです。炭水化物炭素（C）、水素（H）、酸素（O）からできています…
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食べ物が身体の力になるまでのストーリー私たちが毎日口にする食べ物。実は「ただ食べる」だけではなく、その後の流れがとても大切なんです。 1. 食品選択からスタート食べ物を選んで…
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おはようございます！暑すぎますね笑ピラティスで大切にしているのが「呼吸」です。呼吸を意識することで、お腹や肋骨まわりがしっかり使われ、体幹が安定しやすくなります。深く吸っ…
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