ピラティススタジオデップナハテン
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デップ 那覇店(DEP)のブログ
プライベート
投稿日：2025/9/17
- ピラティスの特徴
- ピラティスの特徴は？
コア（体幹）トレーニング
ピラティスは腹筋や背筋などの体幹部分の筋肉を鍛えることに重点を置いています。これにより、姿勢が良くなり、全身の安定性が向上します。
柔軟性と可動域の向
ピラティスの動作は滑らかでコントロールされたものが多く、柔軟性を高め、関節の可動域を広げるのに役立ちます。
集中力と呼吸の調整
ピラティスは精神の集中を要求します。各動作を行う際には呼吸と動作を連動させることが求められ、これがエクササイズの効果を高めます。
リハビリテーション効果
ピラティスはリハビリテーションの一環としても広く使用されています。関節や筋肉の負担を軽減しながら、筋力を強化し、バランスを改善することができます。
興味がある方は是非お待ちしております！
ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター／国家資格保有
本村 たつきモトムラ タツキ
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