ピラティススタジオデップナハテン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 沖縄県那覇市安里３－４－９丸隆ビル１０１
- パーソナルマシンピラティス 2980円～。安里駅すぐ(反り腰、腰痛改善、肩こり、美脚)
デップ 那覇店(DEP)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/14
- ピラティスの頻度は？
- 運動の頻度って？
ピラティスに限らずの効果を実感するためには、継続的な練習が必要であり、初心者の場合は頻度が多ければ多い方が良いです。
ダイエットの観点からは、週に３回程度の頻度で行うことをおすすめします。
運動を行うと、筋肉は運動のみのエネルギー消費だけではなく、運動後も興奮状態で新陳代謝を繰り返しており、基礎代謝が上昇した状態が持続するからです（運動の慢性効果）。この運動後の基礎代謝が上昇する効果は４８時間かけて元の状態に戻るため、ダイエットでは常に代謝が高い状態を保てば痩せやすくなることから２日に１度ピラティスを行うと最も良いです。
２日に１度もピラティススタジオに通うことは、時間的にも資金的にも難しい方は多いでしょう。そのような場合は、自宅で行えるような運動を指導してくれるスタジオに通うと良いです。
ピラティススタジオDEPでは、ただレッスンに通っていただくだけではなく、毎回ご自身が自宅で行えるような運度を指導し、皆さん自身が自分で管理できる能力をつけてスタジオを卒業できるぐらいになれるような指導を行うことを重要視しています。
目標やその時の状態に応じてお一人お一人に合う内容をご提供していますので、お気軽にご相談ください。
#ピラティススタジオ #ピラティス #マシンピラティス #ピラティス人気 #ピラティスおすすめ #理学療法士 #作業療法士 #ピラティス那覇 #ピラティス沖縄 #那覇ピラティス #沖縄ピラティス #安里駅 #おもろまち駅 #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢改善 #歪み改善 #歪み改善 #歪み矯正 #肩こり#首こり#頭痛#目眩#腰痛#美脚#反り腰#ウェディング#デコルテ#Ｏ脚#ダイエット#減量#ヨガ#左右差#筋トレ#くびれ#ぽっこりお腹#パフォーマンスアップ#メンタル#疲労#柔軟性#サッカー#野球#バスケ#バレー#ゴルフ#テニス#ハンド#卓球#投球#体幹#コアトレーニング#高齢者#歩行困難
ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター／国家資格保有
本村 たつきモトムラ タツキ
サロンの最新記事
-
●2026/1/5
-
●2026/1/4
-
●2025/12/17
-
●2025/12/8
-
●2025/12/6
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（18）
- 2025年10月分（21）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（7）
もっと見る
デップ 那覇店(DEP)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【お得な月謝制度はフォトギャラリーをチェック！】初回パーソナルレッスン！
|
|
新 規 |
¥2,980 【反り腰/腰痛改善】パーソナルマシンピラティス90分
|
|
新 規 |
¥2,980 【肩首こり改善】パーソナルマシンピラティス90分
|
|
新 規 |
¥2,980 【美脚/ヒップアップ】パーソナルマシンピラティス90分
|
|
新 規 |
¥2,980 【猫背/姿勢改善】パーソナルマシンピラティス90分
|
|
新 規 |
¥2,980 【ヒップUP&もも尻】パーソナルマシンピラティス90分
|
