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デップ 那覇店(DEP)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/5
- 糖質制限のメリットとデメリット
糖質制限には、水分の排出による短期的な体重減少、血糖コントロールや中性脂肪値の改善といったメリットがあります。一方で、長期的な安全性は確立されておらず、脂質摂取の増加による悪玉コレステロールの上昇や、食物繊維・ビタミンなどの栄養不足、開始初期の頭痛や倦怠感といったデメリットも指摘されています。
自己判断で極端な糖質制限を行うのはリスクがあるため、まずは全体のカロリーと栄養バランスを整えることが、安全で効果的なダイエットの基本です。
実は、どのようなダイエット法も、ある共通の「原理原則」を応用したものです。この原則を理解すれば、情報に惑わされず、なぜ痩せるのかを正しく把握できるようになります。
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ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター／国家資格保有
本村 たつきモトムラ タツキ
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