ピラティススタジオデップナハテン
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- 沖縄県那覇市安里３－４－９丸隆ビル１０１
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デップ 那覇店(DEP)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/21
- 足のむくみ・だるさを解消する「巡り」の改善
接客業や販売員の方々にとって、足のむくみやだるさは避けられない悩みです。長時間の立ち仕事は下半身の血流やリンパの流れを滞らせる一因になります。
体のポンプ機能の活性化
立ち仕事で固まりやすい股関節や足首に加え、全身を呼吸に合わせて丁寧に動かしていくエクササイズが多く、特に足のむくみやだるさを改善するために必要不可欠な下半身の「ポンプ機能」を再活性化します。
血行促進によるリセット
動きと深い呼吸を連動させることで全身の血流が良くなり、溜まった疲労物質の排出がスムーズになります。仕事終わりの足のだるさ解消に大きな効果を発揮します。
販売員や接客業特有のストレスを和らげる「呼吸」の力
販売員や接客業では、「笑顔」をとても大事にする場面が多く、常に感情をコントロールする「感情労働」による精神的なストレスが溜まりがちです【２】。
自律神経の調整
深い呼吸に合わせたピラティスのエクササイズは、高ぶった交感神経を落ち着かせ、リラックスを促す副交感神経を優位に導きます。これにより、仕事中の緊張が解きほぐされやすくなります。
マインドフルネス
呼吸と身体の動きに意識を集中する時間は、頭の中を占めていたネガティブな思考やクレーム対応の余韻から離れる「心の休憩時間」になります。これが精神的なリフレッシュとなり、ストレス解消につながります。
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ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター／国家資格保有
本村 たつきモトムラ タツキ
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