ピラティススタジオデップナハテン
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- 沖縄県那覇市安里３－４－９丸隆ビル１０１
- パーソナルマシンピラティス 2980円～。安里駅すぐ(反り腰、腰痛改善、肩こり、美脚)
デップ 那覇店(DEP)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/6
- 週一回でも期待できる効果！
ピラティスは週一回の頻度でも、驚くべき効果を発揮します。
忙しい日々の中でもピラティスを続けることで、身体は確実に変わっていきます。
その魅力的な効果についてご紹介します。
姿勢の改善
ピラティスは体幹（コア）を強化し、正しい身体の使い方を学ぶことで、姿勢の改善や障害の予防に繋がります。週一回の練習でも、姿勢を意識する習慣がつくため、日常生活で姿勢の改善に繋がります。姿勢が良くなり身体の負担が減ることで、二次的に肩こりや腰痛の軽減にも効果が期待できます。
また、姿勢を保つインナーマッスルは一度鍛えられると日常的に常に働く筋肉なので、定期的に行うことで生涯良い姿勢をキープしやすくなります。
柔軟性の向上
ピラティスは、無理のない範囲で筋肉を伸ばしながら使うことで、柔軟性を高めることが可能です。週一回でも、体の柔らかさが徐々に増してくるのを感じることができるでしょう。
柔軟性をただ向上させるだけでは、怪我に繋がる可能性もありますが、ピラティスは自身の筋肉を使ってコントロールできる範囲で徐々に可動域を増やしていくメソッドであるため、安全で機能的な柔軟性が獲得できます。
ストレス解消
ピラティスの特徴的な呼吸法は、心を落ち着かせ、集中力を高めます。週一回の練習でも、日常のストレスから解放され、心身のリフレッシュ効果を得られます。
体幹の強化
週一回でも体幹が鍛えられ、身体の安定性が向上します。体幹が強くなることで、日常の動作が楽になり、姿勢が安定することで肩こりや腰痛といった身体の不調も軽減しやすくなります。
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ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター／国家資格保有
本村 たつきモトムラ タツキ
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